JOUR 5

Voilà une cinquième journée terminée... sans un écart.

Ce matin 7h45 :
- 45g de pain grillé
- 70g de fromage

Ce midi 13h :
- 170g de steack haché grillé
- pommes de terre au four (plutôt deux petits bols qu'un, mais bon on n'a qu'à dire que c'est mon joker de la semaine puisque j'ai droit à un repas joker, totalement libre)

Au goûter 17h45 :
- 12,5 cl de cachuètes enrobées de nougatine
- 1 part de melon

Au dîner 20h :
- un tout petit peu de poisson avec encore moins que ça de légumes

Comments

[Charlottine]

Bonjour elsa
Merci pour ton message.

Tu trouves que je ne mange pas grand chose ?
J'ai du mal à finir mes assiettes !

J'ai juste pris l'habitude, avant, de me remplir avec de grandes quantités de choses grasses, sucrées, chocolatées quand ça n'allait pas, mais sinon aux repas, à part un peu plus (trop !!) de féculents (mais qui augmenteront dès le mois prochain, là je fais juste une phase d'attaque de 30 jours) je ne mangeais pas plus que maintenant.

Par contre, je suis d'accord avec toi, vouloir maigrir sans régler les problèmes qui m'ont fait manger et donc grossir, ça ne servirait à rien.

Mais j'ai réglé ces problèmes justement, et c'est pour ça que je suis enfin prête à perdre mes kilos maintenant... Et surtout, je fais beaucoup de préparation mentale depuis quelques temps, et particulièrement ciblée sur la perte de poids depuis une semaine.

Et je t'assure que je ne me prive pas, je n'ai envie de rien entre mes repas ! J'ai eu faim le 3ème jour, mais je pense que c'était aussi le manque de sommeil de ce jour là qui m'a fait vivre difficilement ma journée... sinon tout baigne, je me sens en pleine forme, ma peau est plus belle, mon ventre a dégonflé et je dors mieux !

A bientôt ;-)

[elsa]

bonsoir,
t sûre de ce que tu fais ? je veux dire par là que si tu as pris du poids en mangeant plus c'est qu'il y a un problème et si tu le règles ne serait-ce pas plus simple pour maigrir ? maigrir en ne mangeant pas grand chose ça marche pour 2-5 kg à perdre, pas des dizaines !
je ne te juge pas, j'en ai pris 40 en 4 ans et j'ai essayé toutes sortes de régimes. certains ont très bien marché dont le dernier -17kg en 6 mois, que j'ai repris direct après ! par contre maintenant je suis suivie par une psy et un médecin spécialiste en nutrition et addictologie et ça marche pas mal sur le mental, le reste ve suivre car maintenant je sais pourquoi je mange autant et donc j'apprends à combler ces vides !
bon courage à toi en tout cas,